• Yazar

  • 159

  • Haziran 27, 2019

  • 0

  • 2

1 Haftada 10 Kilo Verdiren Şok Diyet


Bu diyet sayesinde 7 günde yani 1 haftada 10 kilo verdiren şok diyet maalesef ki çağımızın belki de Günümüzün en büyük problemi olan fast food yiyecekler ile hareketsiz yaşamın getirdiği kilolardan kurtulamamamızdır. Birçok kişi spor salonlarına servetler aktarırken bazıları da bu işlemi Diyetler ile yapmaktadır. Düzeli beslenme ve güzel sporlar yapıla bilinir ama birçok kişi dediğimiz gibi spor salonları para döktürmekte bu yüzden güzel bir diyetle size kilo verdirmeyi sağlayacağız. 7 günde 10 kilo verdiren şok diyet gibi beslenme şekillerini kullanarak kilo verebilirsiniz.

Kim istemez ki 7 günde 10 kilo vermek bunu yapmanız aslında çok mümkün bunu da sizler için kaleme alacağımız diyete uyarak başarabilirsiniz. Öncelikle tabi ki istekli olmanızı da göz önünde bulundurmak çok önemlidir çünkü azim ve kararlılıkla yaparsanız eğer kilo vermiş olursunuz bu yüzden kilo vermenizi tercih ederiz bu 7 günde 10 kilo şok eden diyeti uygulamanız sizin için kesinlikle daha iyi olur. Bu diyet listesi hazırlanırken yüksek kilo değerlerine sahip kişiler temel alındığı için bazı kişiler üzerinde istenilen etkiyi göstermeyebilir. Hızlı kilo vermek isteyenlerin tercih edeceği bu diyet sayesinde bir haftada 10 kilo vermeniz mümkündür. Bu diyeti uygularken kesinlikle başka gıdalar kullanmamalısınız ve kilo verdiren şok diyeti uygulayacağınız için kısa süreli kullanmanız gerekmektedir bu diyet sadece kısa sürede etkisi faydalıdır uzun süreli kullanımlarda metabolizmanızı bozabilir.

7 günde 10 kilo verdiren şok diyeti uygulayacaksanız kesinlikle herhangi bir sağlık probleminizin olmaması gerekmektedir. Çünkü Sağlık problemi olan kişilerin doktoruna sormadan bu diyeti uygulaması sağlığı açısından dönülmeyecek problemler oluşturabilir. Yani bir doktora ya da diyetisyen başvurmak da fayda vardır. Diyet konusunda bilgi almak için kesinlikle bir diyetisyenden fikir almanız gerekmektedir. Diyetisyenin gözetimi altında yapacağınız diyetin hem sağlığınız hem de kilo vermeniz için en ideali yoldur. Bu Diyeti uygularken günlük olarak sporunuzu yapmalı ve bunun yanında en az 2,5 litre su içmelisiniz aksi halde tam bir sonuç almanız mümkün değildir.

Pazartesi

Sabah

  • Şekersiz Çay (1 Bardak)
  • Kepek Ekmeği (1 Dilim)
  • Bir Kibrit Kutusu Kadar Yağsız Beyaz Peynir

Öğlen

  • Salatalık
  • Domates
  • Marul
  • Haşlanmış Yumurta (2 Adet)

Akşam

  • Tavuk Baget (150 Gram)
  • Elma Sirkeli Salata (1 Kase Kadar)

Salı

Sabah

  • Şekersiz Çay (1 Bardak)
  • Kepek Ekmeği (1 Dilim)
  • Kibrit Kutusu Kadar Yağsız Beyaz Peynir

Öğlen

  • Simit (1 Adet)
  • Greyfurt Suyu (1 Bardak)

Akşam

  • Balık Buğulama (½ Porsiyon)
  • Elma Sirkeli Salata (1 Kâse Kadar)

Çarşamba

Sabah

  • Şekersiz Çay (1 Bardak)
  • Kepek Ekmeği (1 Dilim)
  • Bir Kibrit Kutusu Kadar Yağsız Beyaz Peynir

Öğlen

  • Yağsız Yoğurt (1 Kâse)
  • Kepek Ekmeği (1 Dilim)
  • Bol Yeşillik İçeren Salata (1 Kâse)

Akşam

  • Dana Biftek (100 Gram)
  • Elma Sirkeli Salata (1 Kâse Kadar)

Perşembe

Sabah

  • Şekersiz Çay (1 Bardak)
  • Kepek Ekmeği (1 Dilim)
  • Bir Kibrit Kutusu Kadar Yağsız Beyaz Peynir

Öğlen

  • Patates Salatası (200 Gram)

Akşam

  • Hindi Haşlama (1 Porsiyon)
  • Elma Sirkeli Salata (1 Kâse Kadar)

Cuma

Sabah

  • Şekersiz Çay (1 Bardak)
  • Kepek Ekmeği (1 Dilim)
  • Bir Kibrit Kutusu Kadar Yağsız Beyaz Peynir

Öğlen

  • Menemen (1 Porsiyon)
  • Bol Yeşillik İçeren Salata (1 Kâse)

Akşam

  • Makarna (Bir Tabak)
  • Yağsız Yoğurt (1 Kâse)

Cumartesi

Sabah

  • Şekersiz Çay (1 Bardak)
  • Kepek Ekmeği (1 Dilim)
  • Bir Kibrit Kutusu Kadar Yağsız Beyaz Peynir

Öğlen

  • Sosis (2 Adet)
  • Elma Sirkeli Salata (1 Kase)

Akşam

  • Kabak Dolması (1 Adet)
  • Ayran (1 Bardak)

Pazar

Sabah

  • Şekersiz Çay (1 Bardak)
  • Kepek Ekmeği (1 Dilim)
  • Bir Kibrit Kutusu Kadar Yağsız Beyaz Peynir

Öğlen

  • Kepek Ekmeği (1 Dilim)
  • Bir Kibrit Kutusu Kadar Yağsız Beyaz Peynir
  • Bol Yeşillik İçeren Salata (1 Kâse)

Akşam

  • Hindi Et (1 Porsiyon)
  • Elma Sirkeli Salata (1 Kâse Kadar)

 

 

 

 

 


Yazar

Yazar: Yazar

59 yazı yazmış
Profilini Gör
YORUM YAP

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir.